【减肥有话说】减肥！减肥！减肥！重要的事情说三遍！！！
2016-5-18
大飞同学
来自山东
烟台论坛
这体重蹭蹭的涨的谁见我都说我胖了咱一直没当回事。回家称了称63公斤，哎呀我去126了！！！
去年的短裤也紧巴巴的，勉强能套进去。于是乎我决定减肥
减肥！减肥！！！！！！
刚开始想办张健身卡阿 ~但是有些贵阿，第二是要是有去健身房那个勤快劲咱还能胖成这样吗。！！后来听他们说刮痧精油能瘦，还不贵打算试试结果有人说反弹这可怎么办！？不行咱自己在家锻炼吧！反正减肥药这玩意千万别吃，伤肝伤肾，大伙可千万别吃。于是乎，我就在网上扒拉减肥操，优酷上有个郑多燕的10分钟减肥操，我一看挺适合我的阿，10分钟啊，这时间合适啊，太长了我也坚持不了。
然后一套减肥操做下来，是出汗了！浑身酸疼！！然后。。坚持了没几天不做了。
科科哒~我这毅力 ~为了减肥拼了，结合自身原因，大腿和肚子还有屁股肉比较多，在网上又撒么了两套，一套瘦腿，一套收腹的。而且锻炼方式也比较简单，完全可以在床上锻炼。没有瑜伽垫也可以锻炼的哦一套是（7日高效腿部减脂训练）另一套是（入睡前4分钟Tabata腹肌练习） 暂不支持该视频播放不知道视频能看见吗。。。如果看不到大家搜索下文字。从5月13号开始，中午吃饱之后休息10分钟左右，然后下去溜达20分钟再回来休息。每天晚上少吃饭少吃肉类，多吃水果蔬菜。奇迹出现了，慢慢的中午吃的就少了，也许是晚上少吃胃饿小了。总之以前中午带的饭都能捋进去。现在吃不了能剩。
晚上要睡觉前，打开手机音乐，边放歌边做这2套操。今天18号了，称了称61公斤多,家里的称不是电子的。差不多这个数吧
反正做这个腿部减脂的操之后，感觉大腿肌肉变得结实了。我会坚持的。到时候等6月15日再来汇报阿。希望大家能监督我
如果大家有更好的减肥锻炼方法，可以告诉我哦
5月18日腿部照片。每天坚持做这两套操，看看6.15有啥变化。
本帖最后由 大飞同学 于 2016-6-15 13:59 编辑
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