小哥实探丨太极、逛山、舞剑…你家老人都怎么晨练？重阳节可别忘回家看看！
2018-10-17
烟小哥
来自山东
烟台论坛
今天是重阳节，小哥一大早来到毓璜顶公园，实探一下老人家们的晨练方式。在市区里各大公园、各个山道上，最为常见的，就是疾步快走的老人家们。正确姿势的散步、快走，是适合老人的活动量！一位大爷说，他自从退休，就保持着晨练的习惯，每天早上都要步行一个多小时！俗话说：“筋长一寸，寿延十年！”拉筋除了可以祛痛、排毒、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。这位大爷压腿、下腰……看样子筋脉比好多年轻人还柔韧。循着音乐声走去，一帮爷爷奶奶在小广场上跳晨操。弯腰捶腿等小幅度动作，活动时间不长强度不大，但却十分适合老年人！一位奶奶说道：“我们这帮老姐妹，每天早上跳操都成了习惯，哪一天不跳，就觉得少了些什么。”在广场天台上，这位大爷抽打着陀螺，这种爱好不仅乐趣十足，更有益身心，在空旷的公园里，这种声音被树林吸收阻挡，也不会产生噪音。当然，哪里也少不了打太极拳的老人家。野马分鬃、白鹤亮翅等招式不断使出，以刚克柔的特性，让太极拳很适合老年人的生活方式。见惯了风风雨雨，生活的酸甜苦辣，只剩下如同太极一般的绵密柔和。在公园一角，三位老人之间，鸡毛键子在空中翻飞。值得一提的是，踢毽子对于活化血管，增强关节都有增益作用，这位大爷还不时来个“到踢毽子”，引得围观的人阵阵喝彩。但是，踢毽子也要适度，这位大爷建议：“腿脚不方便的，就别踢的太多，不注意也容易扭到！”透过密密匝匝的树影，在阳光下，一群老人随着剑光舞动。这是公园里最大的一个团体了，人手一把健身宝剑，跟随着教练的指挥，一板一眼地舞动。剑若霜雪，周身银辉。虽然长剑如芒，隐隐气贯长虹，但配上执剑的老人家，就像是最安谧的无澜，只是愈发的清姿卓然，风月静好。这对老夫妻说道：“今日是重阳节，家里的孩子早就准备好了，虽然今天还要上班工作，但是已经约好了提前下班，带着老人孩子，一起去吃一顿家宴！”言语之中，透着对孩子后辈的骄傲和喜爱。但也有不少老人家言语间透着寂寥：“知道今天是重阳，但是不放假的节日，也不算过节，孩子回不来嘛！”诚然，日常工作已经占据了年轻人的大部分时间精力，下班之后，或是逢上难得的周末，倦怠的身心让他们只想窝在家里，却没时间陪伴老人。老人的生活，并不像新一代年轻人这样丰富多彩，退休之后，仅剩下晨练、逛市场、看报看电视、广场舞，更重要的是，缺乏一种亲情的陪伴、温暖的关怀，这也可以解释，为何售卖保健品的三无店铺门庭若市。今天是重阳节，是传统的敬老节日，小哥在此呼吁大家，无论工作多忙，也尽量回家看看，带着孩子探望一下爸爸妈妈，爷爷奶奶，姥姥姥爷，还有家中的七大姑八大姨……
和老人家说说话，开开玩笑，讨论一下生活，对老人们来说，陪伴可是比收到什么节日礼品都要好！
本帖最后由 烟小哥 于 2018-10-17 08:49 编辑
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