中年男的减肥之路，难 难 难 坚持半年，年度小目标实现了！！！
2021-9-9
异尚
来自山东
烟台论坛
今天是个好日子，年度减肥小目标实现了，特来炫耀一下
82年的狗，已经四十岁了，典型的人到中年，肚子胖的像怀胎十个月，关键是身高还不够175，加之长相勉强及格，所以自己是典型矮胖矬
。每年两次体检都是一堆儿建议项，好多健康指标都预警了，钱没赚到，事业未成，身体先不行了，这咋办？万一挂了，老婆可以改嫁，儿子可咋办？痛定思痛，决心减肥，计划到年底先瘦个15斤再说
目标好定，口号好喊，行动开始也行，真正坚持下来，太难了
美食诱惑太大了
就算不是美食，每晚空腹饿的睡不着觉，自己都能听到肚子咕咕叫的声音
从五一开始，原计划每天只吃早饭，中午只吃素菜和一口米饭，晚上一根黄瓜或一个洋柿子，每天坚持夜跑5公里。实际在控制饮食上基本做到了，偶尔几次应酬和朋友小聚破例。在每天坚持锻炼方面，偷过几次懒，还有就是雨天等，查看咕咚运动记录，基本做到了每周至少5天的每天5公里跑，当然还有一个主要原因是夏天海边美女多
也是我能坚持夜跑的一个主要原因。 昨天9月8号是我来烟台的22周年，晚上还喝了点小酒纪念一下，今早起床称体重，发现和五一比，瘦了16斤了，提前完成减肥初期目标。从166降到了150.今天在论坛炫耀一下，炫耀完了再启航
争取年底前达到145的新目标！！！
82年的狗，已经四十岁了，典型的人到中年，肚子胖的像怀胎十个月，关键是身高还不够175，加之长相勉强及格，所以自己是典型矮胖矬。每年两次体检都是一堆儿建议项，好多健康指标都预警了，钱没赚到，事业未成，身体先不行了，这咋办？万一挂了，老婆可以改嫁，儿子可咋办？痛定思痛，决心减肥，计划到年底先瘦个15斤再说 目标好定，口号好喊，行动开始也行，真正坚持下来，太难了美食诱惑太大了就算不是美食，每晚空腹饿的睡不着觉，自己都能听到肚子咕咕叫的声音从五一开始，原计划每天只吃早饭，中午只吃素菜和一口米饭，晚上一根黄瓜或一个洋柿子，每天坚持夜跑5公里。实际在控制饮食上基本做到了，偶尔几次应酬和朋友小聚破例。在每天坚持锻炼方面，偷过几次懒，还有就是雨天等，查看咕咚运动记录，基本做到了每周至少5天的每天5公里跑，当然还有一个主要原因是夏天海边美女多也是我能坚持夜跑的一个主要原因。 昨天9月8号是我来烟台的22周年，晚上还喝了点小酒纪念一下，今早起床称体重，发现和五一比，瘦了16斤了，提前完成减肥初期目标。从166降到了150.今天在论坛炫耀一下，炫耀完了再启航争取年底前达到145的新目标！！！
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#热爱生活一万个理由##你理想中的老师##花好月圆夜##永远迷恋日落和云##愿日子像朝阳般热烈##定格烟台的岁月变化##我是拍客#
