乌申斯基曾说过：“如果良好的习惯是一种道德资本，那么在同样的程度上，坏习惯就是道德上的无法偿清的债务了。”

有很多不易察觉的行为习惯，正是工作生活中我们所遇到的不易和挫折的诱因。因为太过隐性，常常被忽视掉了。

正如我们时常听到的一句话说，生活中的苦一半源于生存，一半源于自我。注意这3种上瘾行为，它们可能正在无声的消耗你。

1安慰上瘾，习惯精神胜利

现在生活中，这种精神胜利法依然是一种很常见的现象。看到同事业绩好，挣钱比自己多，虽然嘴上不说，心里想的却是，有什么好得意的啊，就是运气好碰上了。

发现朋友比自己生活的好，多少有点不平衡，心里也会想着，我可比她强多了，就是她挣钱的那些无下限的方法，我不愿意去用罢了。

碰上比自己优秀的人，不去看他们努力的过程，表面不在意，心里依旧是愤愤不平，感觉自己就是缺少机会而已。

这种精神胜利法，短期来看效果很好，安抚了我们受到环境刺激的不安且痛苦的内心。其实危害不容忽视，因为它很容易上瘾。

奥古斯丁曾说过：“习惯不加以抑制，不久它就会变成你生活上的必需品了。”坏习惯一旦上瘾，成为生活中的日常，就会悄无声息的消耗着自己。

有一个关于年轻人奋斗的故事，说有一个出身贫穷的孩子，初中毕业后开始外出打工挣钱了。最初他找到的工作是一家房产公司的发单员。

刚开始工作的时候，他是干劲十足，每天早上6点出门，晚上12点还在发传单的路上。连续干了3个月，发出去的传单最多，有反馈的信息也最多。

可是这些信息里，没有成交一笔订单。这个时候，他没有选择安慰自己，和自己说没事的，反正发多发少都一样不签单，到点完成工作就行了。

而是牢牢记住了，上班第一天老板对他说的那句话：不找理由找方法，胜任才是硬道理。这句话成了他一路打拼的指明灯，每次遇到挫折就用这句话激励自己。

年轻人在受挫后，依然没有选择安慰自己，而是不断鞭策自己，练习沟通技巧，提升专业能力，最终他成功开单。后来一步步做到了营销副总的职位。

这个年轻人就是胡闻俊，那个告诉他“胜任才是硬道理”的老板是潘石屹。如果是心里安慰上瘾，一直沉迷在精神胜利法里，我想胡闻俊可能早被公司末位淘汰了。

2逃避上瘾，习惯避责谎言

有句话说的好：“永远不要认为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局，我们的脚正在走向我们自己选定的终点。”

从某种程度上来讲，逃避是人的一种天性，它让我们远离自己害怕的事物，叫我们躲避可能出现的危险。所以，不用难为情，爱逃避的不只自己一个。

有时候明明知道是自己错了，可还是找各种理由开脱，嘴上不承认心里不愿意面对。感觉自己其实已经很努力了，没有好的结果只不过是时运不济而已。

或者是，在工作中方案一次次的被打回来。不愿意面对自己的不足，有针对性的去修改方案，而是把原因归结在，自己和主管的关系不够好，上司多少有点偏心那些私下里关系比较熟络的人。

如此种种，还有很多，好像不去面对，问题就不会浮现出来一样。为了不让自己不受伤害，情愿做一只把头藏起来的鸵鸟。

我们常说，逃避不一定躲得过，面对不一定最难受。如果有能力找逃避的方法，不如用能力去寻找解决问题的方法。

一个登山专家曾经提出过一个问题，如果你在山上遇到了风暴，应该怎么做去自救呢？或许，很多人会认为，是快速下山，远离这个危险的境遇。

专家却用他多年的经验，告诉人们应该是往山顶跑。有人可能会疑惑，往山顶跑不是会死得更快吗？

登山专家摇了摇头，十分淡然地说，往山顶跑风雨是非常大，可是却不足以致命。往山下跑，反倒是更容易因风暴而引起的泥石流而丧命。

这个故事也是给予我们一些启示，消灭困难的最好办法，不是仓皇逃跑，抱头逃避，而是应该迎难而上。

每当面对困难时，我们应该格外地提醒自己，千万不要逃避上瘾，习惯了避责的谎言。其实，我们每个人都明白，这谎言骗不了别人，也骗不了自己。

3痛苦上瘾，习惯自造困难

我们经常认为，追求快乐才是人的本能。怎么会有人痛苦上瘾呢？那我们来看看在自己身上，或者周围人的身上，有没有发生过这样的事情呢？

有人不论谈了多少次恋爱，恋人几乎是同一个类型，并且每次都是以失败告终，搞得自己伤痕累累，痛不欲生。

或者是，工作中每次都是关键时刻掉链子，不是合同临近签约时，自己出了问题，就是重要会议的时候，自己状况频出。

也会有这种情况，没日没夜的加班，感觉自己很努力，却总是没有好的成果。更甚者是每次创业都会以失败而告终。

这样的情况，是该感慨时运不济，还是要静下心来回想一下，自己是不是对痛苦上瘾，不停地给自己制造困难呢？

稻盛和夫曾说过一句话：“内心不渴望的东西，不可能接近你。”于他看来，一个人内心有所求，拥有强烈的愿望，自己才能被驱动着向前。

那么，顺着这个思路想想，很多人正在承受的困难，有一部分可能是自己制造出来的，被自己吸引过来的。

因为，许多人始终没有发觉，自己早就已经对痛苦上瘾了。而对痛苦上瘾的原因有很多，有的是因为“我痛故我在”，有的是为了不断展示自己不怕痛苦，还敢于追求痛苦。

有的是将自己置于痛苦之地，来换得他人的关心和爱护。有的是在用痛苦对抗孤独，有的是因为早就已经成为了习惯，让强制自己不断重复。

俗话说：“梅花优于香，桃花优于色。”每个人身上都有自己的闪光之处，每个人都应该好好爱自己，也值得被人爱。

证明自己，展现自己，对抗孤独，想要人爱自己，可以有很多的方式。不必非要以痛苦上瘾的形式来实现。

4尾语

几米曾经说过一句非常治愈的话：“我们都要尽量靠近光亮，让心情温暖。”但愿平凡的日子可以被温暖包裹，不要被无声无息的消耗。