年初的时候我说过等天暖和了我就出去跑步，现在已经跑了57次了
昨天 21:49
秋风吹起
来自山东
烟台论坛
其实五月初的时候还是有点冷，中旬开始回家摘樱桃没有时间，等到六月十多号的时候我开始跑步，跑一休一，到现在四个月，我跑了57次了。
现在天冷了，不习惯在外面跑步了，夏天的时候我打算天冷了买个动感单车在家锻炼，查了一下价格，好点的要一千多，问题是老楼，质量不好，怕有震动。查了一下去健身房，年卡要780元左右，我看他们都穿的耐克，阿迪，健身服，如果都买两套的价格也不便宜，在健身房洗澡也是个问题。
我平时跑步基本都是三公里，运动量也不是那么大，我在想，如果我在家做100个深蹲，再站桩二十多分钟，再做几十个哑铃，这个运动量能不能顶上三公里。我就怕半年后明年天暖和的时候出去跑步肺活量又跟不上了。
还有我查了一下有氧运动，还有一个瑜伽，这个也可以在家练习呀。其实最早的瑜伽都是印，度那边男的创立的，不过现在社会很少看到有男的练习瑜伽的。
都说三个臭皮匠，顶个诸葛亮，咱们论坛这么多臭皮匠能不能帮我出出主意，帮我参谋下，冬天冷的时间在家做什么有氧运动，花钱少，噪音少，效果好，能促进肺心功能的。
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