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2025年6月2日，今年第十六次跑步，三公里。

      好多人都说跑步会越来越轻松，越来越快，为什么我从去年开始跑步到现在已经跑了快八十次了，也算是一个资深的跑步爱好者了，为什么我每次跑步还是觉得那么累呢？

      慢跑的配速是7到8.5。

 

 

 

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  • 别亦难 LV16 海牛 原创达人
    2楼
    两点。一个是量变引起质变，你现在的累计运动量还没到引起质变的程度。第二是你跑的还不够慢，控制到有氧运动范围，就是可以一边跑步一边和人聊天的速度，就不累了。
    6-2 19:31 · 河北
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  • 爱看美女的男人 LV17 座头鲸 楼主
    3楼

    别亦难 发表于 2025-6-2 19:31 两点。一个是量变引起质变，你现在的累计运动量还没到引起质变的程度。第二是你跑的还不够慢，控制到有氧运 ...

    哈哈，我去年跑的频才是一周两三次，今年比较懒，四天才跑一次，如果一个礼拜能跑四五次我觉得能好一点。
    6-2 19:35 · 山东
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