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减肥真难

减肥真难，昨晚出去谈事和朋友一起吃个晚饭，只吃了两块雪蟹，几只虾还有一点粉丝和青菜，今天体重就上来了，晚饭是一定不能吃的。这数据也是看不懂，每天喝蛋白粉，蛋白质指数却在降，比较欣慰的是体脂率持续的在降，继续坚持。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  • 52it LV15 白鲸
    2楼
    我的减肥经历告诉我，蛋白粉没必要，每天保证蛋鱼虾这样的优质蛋白摄入量就够了，不知道你的身高，单看体重属于大基数，不太适合跑跳，我减肥初期不太做有氧，有氧掉秤快反弹也快，我觉得你可以尝试增肌
    11-19 06:58 · 山东
    1 回复
  • 惟吾德馨兰馨儿 LV21 元婴期 论坛22年
    3楼
    加油
    11-19 07:10 · 山东
    1 回复
  • REDTULIP99 LV15 海豹 优质创作者 楼主
    4楼

    惟吾德馨兰馨儿 发表于 2025-11-19 07:10 加油

    加油
    11-19 07:59 · 澳大利亚
    赞 回复
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最热烟台圈

  • 可以吃两碗

    晴栀莞歌

    1

  • 真的不喜欢那些虚伪的应酬，那些虚情假意。有的时候悲从心里来，一开始感觉莫名的悲，仔细想来，为自己而悲伤的。做着自己不喜欢做的事，说着自己不想说的话。

    发财哥

    1

  • 忙碌完的闲让人焦虑😟

    52it

    1

  • 急需1~50万，当前又没有合适的贷款可做，可以找‬‎我来申请1笔备用金[握手]1年期，随借随还，30分钟审批，审宽松！没有回访电话‬‎，极速下款？一手资源！ 电话微信同号：15589582623

    金融顾问-高经理

    0

  • #定格烟台的岁月变化#

    Maggie雅

    0
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